20 березня у світі святкують День щастя – почуття, без якого неможливо уявити свого життя. Бути щасливим — мрія кожного. Усі прагнуть перебувати у цьому дивовижному стані всебічного задоволення.
Враховуючи, що прагнення до щастя є основоположною метою людства,у 2012 році ООН своєю резолюцією №66/281 проголосила 20 березня Міжнародним днем щастя (International Day of Happiness) з метою підтримати ідею про те, що прагнення до щастя є спільним почуттям для всіх людей нашої планети.
Таку дату обрали не випадково: 20 березня – день весняного рівнодення. Практично в усьому світі день дорівнює ночі, що є символом рівності усіх жителів планети, вважають в ООН.
Вчені стверджують, що щастя людини врешті визначається трьома факторами: генетикою, життєвими обставинами та свідомими вчинками. На цьому наголошує й Соня Любомирські, доктор наук, професор психології Університету Каліфорнії у Ріверсайді, автор книги «Щастя – як саме?», зазначаючи: «Ви можете змінити, у дійсності, лише останню категорію — власну поведінку і щоденний хід думок про життя».
Рецепт щастя – індивідуальний. Те, що одного радує, в іншого може викликати зовсім іншу реакцію. Багато в чому відчуття щастя залежить від внутрішньої свободи людини, від її вміння задовольнятися тим, що вона має. Іноді, стверджуючи, що вона нещаслива, людина не усвідомлює всієї цінності вже отриманих дарів, таких як міцне здоров’я, родина чи друзі. Адже для когось це може бути неосяжною мрією.
Пропонуємодо вашої уваги 10 цікавих фактів про щастя:
1. Здорова людина — щаслива людина!
2. В організмі людини є ген щастя. До таких висновків дійшли науковці Лондонської школи політології та економіки. Ген щастя назвали 5-HTT. Він контролює поширення серотоніну нервовими клітинами. У людей є дві копії такого гена – по одному від кожного з батьків. На 50% щастя залежить від генів, на 10% – від умов життя і на 40% – від конкретної ситуації.
3. Посмішка, навіть без причини, може зробити людину щасливішою. Вчені виявили, що під час посмішки м’язи обличчя подають сигнал в мозок, який і зреагує радісним настроєм.
4. Для відчуття щастя людина повинна відчувати себе коханою. Крім того, потрібно обійматися не менше 8 разів на день. “Нам щодня потрібні чотири обійми для виживання. Вісім обіймів – для підтримки нашого здоров’я і гарного самопочуття. 12 обіймів потрібно для зростання і почуття власної гідності”, – наголошує американський психотерапевт Вірджинія Сатир. А цілуватися слід не менше 20 секунд. Під час поцілунку виділяється багато гормону щастя – окситоцину та ендорфінів. Це гормони прекрасного настрою. Про це свідчать дослідження ВООЗ, яка з 1981 року досліджує вплив поцілунків на організм.
5. Щастя пахне свіжоспеченим хлібом. Такі результати дослідження індійських вчених. Далі йде запах чистої постільної білизни та свіжоскошеної трави.
6. Британські науковці з приватної дослідницької компанії The Mind Lab виявили колір щастя. Чоловіків роблять щасливими блакитні та зелені кольори, а жінок – блакитний, фіолетовий та помаранчевий.
7. Найщасливіший вік – 23 і 69 років. Це результати дослідження психологів із Центру економічних досліджень при Лондонській школі економіки. 23-річні люди сповнені надій та амбіцій. Крім того, до цього віку їх не спіткав досвід, через який рівень очікуваного міг би зменшитися. Жінки і чоловіки у 69 років набувають вміння не шкодувати про минуле. Це дарує їм справжнє задоволення.
8. Для того, щоб бути щасливим, дуже важливі релігія, спорт, танці, сонце. Доведено, що вони постачають нас порціями щастя – маленькими, але зате регулярними. Інтенсивні фізичні вправи стимулюють виробіток дофаміну, танець робить людину щасливішою, знімає негатив і заряджає позитивними емоціями, перебування на сонці збільшує концентрацію серотоніну, роблячи людиною щасливішою.
9. Для щастя потрібно не менше 10 друзів, переконані американські соціологи. За словами науковців, справжнім другом людина може назвати тільки 3-х з усього списку товаришів. Саме ці люди підтримають і допоможуть у скрутну хвилину.
10. Негативні емоції потрібні людині, адже відчуття щастя підтримується емоційним контрастом. Енергія позитивних емоцій сильніша за енергію негативних.
Підтримуючи дану ініціативу, щиро бажаємо всім і кожному бути щасливим, отримувати від життя лише позитивні емоції, радіти навіть дрібницям, насолоджуватися кожним прожитим днем!
Підготувала Ольга Аверіна
